乳がん 健康

乳がんを予防するには?

投稿日:2016年7月8日 更新日:

0-67乳がんを予防する方法として、これといった確実な方法は今のところありません。 決め手になる予防方法はありませんが、乳がんになりにくくなるのではないかという方法がいくつかありますので、それをご紹介をします。 ・正しい食生活 ・禁煙 ・太らない バランスのとれた食生活をすることにより、乳がんだけでなく、がん全般になりにくい体質になると言われています。 特に乳がんには、イソフラボンを含んだ大豆製品を摂ると良いという研究結果が出ているようです。 みそ汁や納豆、豆乳など、大豆製品を積極的に取り入れて、野菜を多く摂るようにしましょう。 それに、たばこはあらゆるがんの原因にも挙げられていますが、乳がんにかかるリスクにおいても、喫煙しない人に比べて罹患率1.9倍という高い確率になっています。 このような結果をみても、たばこは百害あって一利なしと言えるでしょう。 また、肥満も危険因子になりますので、太らない生活を心がけて、食生活を改善するだけでなく無理のない運動を取り入れると良いです。 それから、できるだけ早期発見するために、定期的に検診を受けるようにすることも重要になります。 最低でも二年に一度くらいは、マンモグラフィーによる乳がん検診を受けるようにしてください。

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