子供 子供のアトピー

アトピーにいい食事って?

投稿日:2016年7月11日 更新日:

0-20子供のアトピーにいい食事としては、次の3つが挙げられます。 1.玄米 2.じゃがいも 3.温野菜 1の玄米ですが、玄米には、公害物質の吸収を防いで、それを排出する働きがあります。 公害物質は、アトピーを持っている子供にとって、症状を悪化させるものですので、排出して症状を悪化させないようにしなければなりません。 それには、玄米を主食にするのがオススメです。 特に発芽玄米は食べやすくて消化もいいので、普段の食事に取り入れてみるといいでしょう。 2のじゃがいもは、ビタミンが豊富な野菜ですから、もし、じゃがいもアレルギーがないのであれば、頻繁に食べさせてあげるといい野菜です。 ビタミンは加熱すると壊れてしまうこともありますが、じゃがいものビタミンはあまり壊れないといわれています。 それに、じゃがいもには解毒作用もあるので、色んな料理に入れてあげてください。 3の温野菜ですが、温野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維など、栄養が豊富です。 皮膚細胞の代謝を促す効果もありますから、子供が食べられる野菜を温野菜にしてあげましょう。

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